是男人你就全部做一遍!很贴心的一组腹肌训练动作

是男人你就全部做一遍!很贴心的一组腹肌训练动作

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一、仰卧屈膝提髋

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二、仰卧抬臀踢腿

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三、屈膝举腿

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四、平板交替伸手抬腿

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五、侧屈体抬腿

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六、侧支撑抬腿

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七、仰卧两头起

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八、侧屈体抬手

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