标签:哑铃

增肌秘笈

4组简单的哑铃动作快速丰满你上身主肌群

6

admin 发布于 8年前 (2015-04-09)

哑铃,作为增强肌肉力量训练的简单器材,几乎人人皆知,相对于价格昂贵的组合式器材、跑步机等运动器械,更加能受到广大健身爱好者的青睐。因其练习时无声响,取名哑铃。科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果。但是,你知道吗?要想用好这小小的看似简单的东西,以助长你增肌训练的实效,其...

阅读(5184)评论(0)赞 (3)

增肌秘笈

哑铃,最简单运动助你肱二头肌迅速发达!

3

admin 发布于 8年前 (2015-02-14)

  今天和大家分享的就是哑铃的弯举运动,这个动作,非常简单,效果非常突出,能够迅速让你的肱二头肌发达起来,进而带动周围肌群得到一定量的锻炼量。我们来看看! 哑铃弯举是锻炼二头肌很好的动作,其实,这个动作,很多朋友在接触哑铃时候,都能做上几下,其实这个动作看似简单,也是很有学...

阅读(3754)评论(0)赞 (4)