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养生美体

男女通吃,塑形美体的自我挑战,一个月见效!

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admin 发布于 5年前 (2017-07-14)

坚持就是胜利!!!男女通用的一组教程,以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧!   第一组、15个burpees     第二组、50个深蹲   第三组、45秒平板支撑 第四组、100个跳跃击掌 第五组、50个仰卧起坐 第...

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