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增肌秘笈

是男人你就全部做一遍!很贴心的一组腹肌训练动作

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admin 发布于 7年前 (2015-06-02)

是男人你就全部做一遍!很贴心的一组腹肌训练动作 一、仰卧屈膝提髋 二、仰卧抬臀踢腿 三、屈膝举腿 四、平板交替伸手抬腿 五、侧屈体抬腿 六、侧支撑抬腿 七、仰卧两头起 八、侧屈体抬手 未经允许不得转载:英武男士网 » 是男人你就全部做一遍!很贴心的一组腹肌训练动作

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增肌秘笈

宅男锻炼出强健腹肌的三个简单方法

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admin 发布于 8年前 (2015-02-12)

  腹肌是男士运动健身最想首先见效果的。因为男人的性感大多来自于完美的身材,而最引人注意的部位必然是男士的腹部,如果你拥有六块甚至八块腹肌,绝对会引起女生们连连尖叫。要想获得令人着迷的六块腹肌是非常不容易的,必须要通过大量的锻炼和严格的训练计划,还要加上合理的膳食搭配!另外...

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